Tyler Andrews – Le coureur des essais masculins qui n'a pas cassé 18 M …

par LetsRun.com (sponsorisé par HOKA ONE ONE) 17 février 2020

Février est le mois du marathon sur LetsRun.com, car le mois se termine avec l'un des plus grands événements du calendrier d'athlétisme, les essais du marathon olympique américain 2020 à Atlanta. Des prétendants aux rêveurs en passant par les hommes et les femmes de la montagne, HOKA ONE ONE compte 17 athlètes en compétition aux Essais et LetsRun.com s'associe à HOKA pour tous les profiler. Nous espérons que ces profils vous montreront non seulement les histoires intéressantes des personnes qui dirigent les essais, mais vous aideront également à vous préparer pour les essais et vous donneront quelques conseils pour votre propre course.

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Tyler Andrews est l'un des coureurs les plus uniques des essais du marathon olympique. Tout d'abord, il n'a pas rompu 18 minutes en 5k au lycée. C’est quelque chose que beaucoup de coureuses féminines ont fait. Deuxièmement, il fait une grande partie de sa formation à Quito, en Équateur, à 9 300 pieds. Nous avons fait un podcast sur l'histoire de Tyler de chiffons à la richesse en 2018 que vous pouvez trouver ici.

Depuis lors, Tyler a établi le meilleur 50k du monde sur la piste, a remporté les championnats américains de 50 milles et son groupe d'entraînement en Equateur s'est encore amélioré avec quelques coureurs kenyans. Lisez tout à ce sujet ci-dessous.

Tyler s'entraînant à Quito (via son instagram)

Nom / Pseudo: Tyler C. Andrews, Ty, Andrés, Chasqui Blanco

Âge: 29

Ville natale: West Concord, MA

HS / an: Académie Concord, 2008

Collège / An: Université Tufts, 2013

Occupation: Athlète, entraîneur, Strive Trips (ndlr: un annonceur LetsRun.com) Co-directeur

Groupe d'entraînement / coach: Entraîneur – Jon Waldron. Équateur: Kallpa Runners

Comment vous êtes-vous qualifié? Je me suis qualifié pour la première fois en route dans le Time To Fly 50K le 13 avril 2018 (une tentative de battre le record du monde du 50K) avec quelque chose comme 2h18. Mon qualificatif le plus rapide pendant la fenêtre était celui du Vermont City Marathon 2018 que j'ai gagné en 2’17’44.

Chaussure d'entraînement: HOKA ONE ONE Clifton

Chaussure de course: HOKA ONE ONE Carbon X

Un fait aléatoire que je veux que les gens sachent:

En 1997, on m'a diagnostiqué une maladie de la moelle osseuse / du sang qui m'a empêché de fréquenter l'école pendant un an et a failli me tuer. J'essaie d'être reconnaissant d'avoir eu une seconde chance dans la vie, surtout quand les temps sont durs.

École secondaire: Quelle était la prétention de votre lycée à la gloire / relations publiques?

Formation de Tyler à Quito (photo du site Web de STRIVE)

XC: 18'30 5K senior year, 20'30 avant cela. Pas de T&F

Collège: Quelle était la prétention de votre collège à la gloire / relations publiques?

Quelque chose comme 4’29, 14’45, 30’22. A remporté deux championnats nationaux D3 (une fois en individuel sur 10 000 m en 2012 et une fois en équipe en XC en 2012). A couru un semi-marathon de 67’07 à la fin du printemps senior, car je ne faisais pas de championnats nationaux, ce qui était probablement mon meilleur temps selon les conversions et je me suis bien préparé pour les courses sur route plus longues juste après le collège.

Post-collégial: Quelles sont vos réalisations / prétentions à la gloire / relations publiques post-collégiales?

Après avoir obtenu mon diplôme universitaire, j'ai déménagé à Quito, en Équateur, pour poursuivre le rêve de course pendant un peu plus longtemps. J'étais diplômé avec un diplôme d'ingénieur mais je voulais me donner 6-12 mois pour m'entraîner pour des courses sur route plus longues en altitude et voir comment ça se passerait. J'ai eu une forte 6 premiers mois là-bas, abaissant mon PR 10K à 29'48 et mon PR HM à 65'48 (converti à partir d'un temps 20K). J'avais parcouru un kilométrage beaucoup plus élevé (plus de 140 MPW) et je répondais bien à cela et à l'altitude.

J'ai fait mes débuts au marathon le printemps suivant à Boston en 2014 et j'ai couru 2h21 pour je crois 29e place; J'ai enchaîné avec une victoire au Vermont City Marathon 5 semaines plus tard en 2h20.

À partir de là, je me suis vraiment concentré sur le marathon et j'ai couru mon premier OTQ (2’16’59) au CIM 2014. J'étais déjà en pourparlers avec HOKA à ce moment-là et les choses se sont officialisées peu de temps après. J'ai couru mon premier 50 km en 2015 aux championnats nationaux américains et j'étais 2e, ce qui m'a valu une place sur ma première des 3 équipes nationales américaines pour cette distance. En 2016, j'ai terminé 2e au 50K Worlds et aidé l'équipe des États-Unis à remporter l'or par équipe.

En 2018, j'ai tenté le record du monde du 50 km et j'ai échoué, mais j'ai réalisé le deuxième meilleur temps jamais réalisé par un Américain: 2'46'06 (qui est aussi un record du monde sur 50 km sur piste – oui, ils ont en fait garder un œil sur cela). Depuis lors, je me suis davantage concentré sur les ultras, en me requalifiant pour les 50K World Champs en 2019 (que j'ai DNF en raison d'une intoxication alimentaire), mais j'ai ensuite rebondi et couru et remporté mon premier 50 Mile aux US 50 Mile Road Champs.

En route vers les essais

Comment as-tu commencé à courir?

photo de Tyler par Emmett Scully de Trackster

J'ai vraiment commencé à me soucier de courir en tant que senior HS en 2007. J'étais dans l'équipe jusqu'à ce moment mais je n'avais jamais manqué de saison (nous n'avions pas de piste à mon HS) et je n'avais jamais cassé 20'30 pour 5K. Cette année-là, cependant, nous avons eu un nouvel entraîneur, Jon Waldron (qui est toujours mon entraîneur aujourd'hui), et il m'a enseigné cette leçon qui, rétrospectivement, semble tellement évident qu'il ne vaut même pas la peine d'être mentionné: que si vous essayez plus fort et courez plus , vous irez mieux. C'était vraiment ça. Honnêtement, je pensais qu'être bon à courir était un peu comme être grand; vous l'étiez ou vous ne l'étiez pas. Cette saison-là, j'ai commencé à m'entraîner modérément et régulièrement et, bien sûr, j'ai cassé 20 ’, puis 19’ et je me suis retrouvé avec un PR HS de ~ 18’30. Mais plus important encore, je suis tombé amoureux de ce processus d’amélioration personnelle, cette amélioration très quantifiable et mesurable que je pouvais voir tous les jours, toutes les semaines et tous les mois. C'est vraiment ce qui m'a mis sous la peau et a vraiment allumé un feu en moi (pour mélanger un peu les métaphores).

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Depuis combien de temps rêvez-vous des Essais / Jeux Olympiques?

Depuis le 14 février 2016. J'ai eu une course terrible aux essais 2016 (j'ai eu des problèmes respiratoires non diagnostiqués qui ont été exacerbés par la chaleur) et je savais que revenir pour 2020 serait extrêmement important pour moi en tant qu'athlète et en tant que personne. .

Qu'est-ce que cela signifie pour vous de participer aux essais olympiques?

C’est un honneur et une joie.

Quel est votre objectif pour les essais?

Je veux courir la meilleure course possible. Comme je me suis concentré davantage sur le monde ultra au cours de la dernière année, j'ai toujours su que j'avais plus de grands marathons dans les jambes. Je pense que le relief montagneux du cours ATL et le fait que je viens d’un milieu de force aussi énorme au cours de l’entraînement plus concentré de l’année dernière joueront vraiment à mon avantage. Je veux courir intelligemment et dépasser beaucoup de monde dans les 10 derniers kilomètres.

Que pensez-vous du cours?

Pour quelqu'un avec mes antécédents, je suis ravi du cours. J'ai eu une course fantastique aux championnats américains de 50 milles (que j'ai gagnés à mes débuts sur la distance en octobre) et c'était une course TRÈS vallonnée (5150 pieds d'escalade). C'était le premier bloc où je m'étais vraiment préparé spécifiquement pour un parcours super vallonné et mon corps s'y est vraiment mis. Je me sentais totalement dans mon élément à l'entraînement et le jour de la course. Tout ce qui va ralentir la course, je pense que c'est positif.

Comment s'est déroulée votre formation lors de la préparation des essais?

Jusqu'à présent, les choses se sont bien passées. J'ai eu un bon mois de construction de bases en décembre à Boston, MA, puis je suis descendu à Quito, en Équateur, où j'ai fait quelques passages en altitude ces dernières années. Je m'entraîne avec un groupe ici qui fait partie du programme de développement olympique de l'Équateur et je réagis très bien à l'altitude (9300 ft). C'est un endroit parfait pour moi où je peux faire de longues descentes vraiment vallonnées, me faire botter le cul sur la piste par des gars qui sont beaucoup plus rapides que moi, et généralement profiter de l'ambiance concentrée du «camp d'entraînement».

Combien de temps a duré votre accumulation?

J'ai remporté les championnats américains de 50 milles sur route à la fin du mois d'octobre et j'ai pris quelques semaines de congé avant de commencer ma préparation. Par Thanksgiving, j'ai gagné mon trot de dindon dans ma ville natale en ~ 15’20, donc c'était probablement le début de vraiment commencer à m'entraîner. Donc, dans l'ensemble, ce sera environ 3 mois, mais je suis définitivement en train de construire à partir de la force du bloc ultra que j'ai mis l'été dernier et l'automne.

Quelle a été votre semaine de kilométrage la plus élevée? Votre semaine moyenne?

Jusqu'à présent, mes 7 jours les plus élevés ont été d'environ 150 miles (car j'ai eu deux longues courses en 7 jours). Le bloc de 3 semaines que je viens de mettre en moyenne 131 miles par semaine. Les 3 prochaines semaines (ndlr: cette partie de la formation de l'interview avec Tyler a été réalisée fin janvier) seront probablement là-bas ou un peu plus haut. J'ai été beaucoup plus élevé dans le passé (160+), mais je suis plus concentré sur la vitesse en ce moment car je viens d'un milieu aussi fort. Et 130 MPW à 9300 pieds se sentent comme un bon équilibre entre la mise en volume solide sans compromettre la piste et les jours de fartlek.

Quelle est votre séance d'entraînement préférée?

En ce moment, j’ai vraiment aimé me remettre sur la piste avec mon équipe ici. Je suis toujours fan d’avoir des partenaires de formation qui sont meilleurs que moi et qui peuvent me pousser et c’est définitivement le cas avec ce groupe. Non seulement je sors d'un 50 miler, mais ces gars-là sont bien plus rapides. Nous avons 2 coureurs kenyans qui ont couru 2h08 / 61 ’, plus quelques Équatoriens et Vénézuéliens qui sont des bêtes absolues en altitude. La semaine dernière, nous avons fait 6x1K, 6x400m; Je pense que j’ai en moyenne un peu moins de 3’00 pour les Ks et 66s pour les 400 qui, pour moi à cette altitude, est vraiment solide. Miguel, le meilleur coureur de notre groupe qui faisait partie de l'équipe olympique 2016 pour l'Équateur, nous donnait une avance de 5 secondes sur tous ces K. Mec est en forme.

Combien de sommeil dormez-vous par nuit?

Tyler s'amuse en Équateur (photo d'Emmett Scully de Trackster)

Beaucoup. Surtout quand je monte du volume et dans un très gros bloc comme je le suis maintenant. Je crois beaucoup aux siestes – j'essaye de faire une sieste presque tous les jours, ou du moins de m'allonger dans mon lit et de lire. La nuit, j'essaie de dormir au moins 9 heures par nuit et parfois jusqu'à 11 si je suis vraiment battu.

Nous apprenons que les personnes qui ont capturé la série «Endure» de Parker Stinson vous ont filmé en Équateur. Quel est le but du film et quand sortira-t-il?

Emmett Scully de Trackster (les mêmes personnes qui ont fait la série Parker Stinson) sont entrés en contact avec moi à l'automne alors que je suis ami avec Parker et il a recommandé que nous nous connections comme un genre d'histoire très différent à raconter (de Parker). Il est venu ici à Quito, en Équateur, pendant quelques semaines en janvier pour nous suivre et raconter notre histoire. L'une des choses que nous avons faites cette semaine-là a été d'installer un nouveau grand FKT (Fastest Known Time) dans les montagnes à côté de la ville. Il y aura 4 ou 5 vidéos au total dans la série et la première documente que FKT et vient de sortir aujourd'hui (je crois que la partie 2 sera publiée demain). Voici un lien vers la partie 1:

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En termes de «but», je pense que le but est de donner aux gens un aperçu d'un style et d'un environnement de formation assez uniques. À part Walmsley, je suis probablement l'une des rares personnes à faire des parcours de plus de 6 heures à travers des montagnes de haute altitude (14 000+ pieds) en préparation pour les essais. Mais ensuite, nous avons aussi fait un vrai travail sur la piste avec un groupe de gars de 28 ’/ 2h08. Nous ferons des fartleks, des intervalles plus rapides, etc. et nous courrons bien sous un rythme de 3'00 / km qui est rapide ici à plus de 9 000 pieds. Donc, c'est un équilibre vraiment intéressant en ce moment, d'autant plus que je suis à cheval sur le mondes du marathon et de l'ultra (trail).

On dirait que votre groupe de formation en Equateur continue de s'agrandir? Comment 2 gars kenyans se sont-ils entraînés en Equateur?

Oui, c'est grandi. Fondamentalement, le groupe que j'ai utilisé pour former w / under coach Franklin Tenorio (2h10 PR du début des années 00) a fusionné avec un autre groupe et s'entraîne maintenant sous l'entraîneur Fredy Moposita. Cette fusion a réuni essentiellement tous les meilleurs athlètes de la région de Quito, alors maintenant nous avons des gars comme Miguel Almachi (qui est bien meilleur que son PR de 2h15 et a au moins fait partie de l'équipe olympique) ainsi que l'équipe kenyane du groupe d'origine de Fredy, qui a couru 2h08 et 61 (en altitude). Honnêtement, je ne connais pas leurs noms complets (je les connais simplement comme David et Geoffrey), mais je peux les trouver si vous voulez vérifier les faits / les inclure. Et puis j’ai fait descendre une partie de ma propre équipe. J'ai eu Anna Mae Flynn qui est une autre athlète HOKA et coureuse d'ultra-trail (elle a remporté le Lake Sanoma 50M et Speedgoat 50K en 2019) ici en janvier, puis deux de mes amis David Wilder et Matt Weickert sont ici dans la "Casa Chasqui" ("maison des coureurs") et nous courons aussi pas mal ensemble. C'est donc un excellent mélange international d'amis des États-Unis, d'amis d'ici et de nouveaux visages. Certainement un groupe fort maintenant.

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Quel conseil donneriez-vous à un coureur du secondaire / plus jeune?

Soyez patient, aimez le sport. La course à pied est un sport qui dure toute la vie (si vous le souhaitez) et vous devriez trouver ce que vous aimez à ce sujet. Peut-être que c'est faire partie d'une équipe et avoir cet aspect social, peut-être que c'est vraiment interne et tout pour vous pousser, c'est peut-être une combinaison de beaucoup de choses différentes. Mais trouvez les choses qui rendent la course amusante et joyeuse et trouvez des moyens de continuer à les faire. Ne laissez personne d'autre décider de votre chemin.

Quel conseil donneriez-vous à un premier marathonien?

Soyez patient (encore!). N'essayez rien de nouveau le jour de la course.

Quel est le premier conseil d'entraînement que vous donneriez à un autre coureur?

Découvrez ce que vous aimez courir, ce qui vous motive. Regardez en interne; si la seule chose qui vous motive est de battre quelqu'un ou d'atteindre un objectif de temps arbitraire, cela ne vous mènera que si loin. Il y a toujours quelqu'un d'autre à battre. Il y a toujours une autre barrière à franchir. Trouvez l'amour dans le processus, au jour le jour, qui vous fait sortir le matin.

Quel conseil donneriez-vous à un coureur qui poursuit ses rêves?

Ne laissez pas les autres ou la sagesse conventionnelle vous dire ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire. J'étais un coureur de 18h30 à HS et je n'avais absolument rien à penser aux essais du marathon olympique (selon la sagesse conventionnelle). Même en tant que gars de 14’45 au collège, j’étais encore loin. Mais mon entraîneur (Jon Waldron) ne m'a jamais dit que je ne pouvais pas faire quelque chose, ne m'a jamais dit que je pouvais continuer à aller mieux. Oui, bien sûr, soyez réaliste avec vos objectifs. Il n’aurait pas été intelligent pour moi de rêver de l’or olympique comme ce gars de 18h30 ou même de 14’45 (ou même maintenant comme un gars de 2h15). Mais ne radiez pas complètement les objectifs; essayez de trouver des étapes intermédiaires et de vous concentrer sur celles-ci. Un pas après l'autre.

Comment conciliez-vous formation et travail?

Je travaille en tant qu'administrateur pour Strive Trips (ndlr: un annonceur sur LetsRun.com) en plus d'avoir un contrat pro avec HOKA. Je suis copropriétaire et extrêmement chanceux d'avoir un travail où je peux plus ou moins programmer mes propres heures, travailler depuis mon canapé dans mes vêtements de course, etc. Je n'ai que de l'émerveillement et du respect pour les coureurs qui correspondent à leur entraînement et la récupération autour d'une semaine de travail de plus de 40 heures, les déplacements, la parentalité, etc. Je me sens extrêmement béni et reconnaissant pour la liberté que j'ai dans ma vie et la capacité que cela m'a donné de m'entraîner et de courir.

Formation de Tyler en Équateur (photo par Emmett Scully de Trackster)

Que feriez-vous si vous n'étiez pas un coureur professionnel?

Mec, bonne question. Probablement quelque chose de pas si différent, sauf que je travaillerais plus et que je courrais moins. J'ai obtenu un diplôme en génie mécanique et en astrophysique à l'université, donc je pouvais me voir entrer dans la science si je n'avais pas signé, mais à ce stade, je suis si profondément dans le monde de la course à pied que je me vois probablement rester impliqué dans une certaine mesure pour le reste de ma carrière.

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Quelle est votre mémoire de course préférée?

Honnêtement, ce n'est pas nécessairement une grande course ou un entraînement particulier ou quoi que ce soit. Mes souvenirs préférés (je triche; je sais) sont ceux avec mes amis et ma famille que j'aime et dont je me soucie. Ce sont les voyages de Team USA, les courses que j'ai courues ensemble avec mes meilleurs amis et partenaires d'entraînement, les courses pour lesquelles ma famille est venue encourager. Cet USOT combinera beaucoup de ceux-ci, donc je suis convaincu que ce sera assez spécial.

Qui vous a inspiré en tant que coureur enfant?

Je n’ai commencé à suivre ce sport qu’à l’année où j’ai commencé à jouer à plein temps. Jusque-là, je ne me souciais pas du tout de courir et je ne savais pas à quelle vitesse les coureurs professionnels couraient. Je me souviens distinctement d’un ami de mon entraîneur HS venu parler à notre équipe et avoir entendu qu’il avait couru 47’30 sur 10 milles et faire des calculs rapides et se rendre compte que cela signifiait qu’il courrait à 4’45 milles sur 10 milles. Cela m'a totalement époustouflé jusqu'à ce que mon coéquipier (qui était plus dans le sport) m'explique que le marathon WR était plus rapide que cela. Je pense que c'était le premier moment où j'ai réalisé jusqu'où le sport était allé. Cela s'est produit en 2007, donc je me souviens avoir été vraiment inspiré par les essais du marathon olympique de New York cette année-là, en regardant Ryan Hall gagner, puis en commençant à m'investir davantage dans le sport. Haile G était définitivement l'une des premières favorites.

Quelle est votre routine le jour de la course?

En vieillissant, j'ai essayé d'être plus flexible et de ne pas me secouer lorsque la routine du jour de la course n'est pas parfaite. Cela dit, en supposant que j'ai le contrôle, j'ai toujours une routine que j'essaierais de suivre. Cela ressemblerait à quelque chose comme ceci:

T-3 heures: Réveillez-vous, prenez un café, prenez un petit déjeuner léger (généralement une barre granola), détendez-vous

T-1 heure: soyez au départ

T-40-50 min (en fonction de la course / distance d'échauffement): jogging léger de 10-20 ’

T-20 min: exercices, foulées, se mettre en ligne

Probablement rien de magique ou du tout unique là-bas. Fondamentalement, exactement ce que tout le monde fait et ce que je fais avant chaque séance d'entraînement.

Pourquoi courez-vous?

Je cours parce que j'adore ça. J'adore me pousser, tester mes limites physiquement et mentalement. J'adore la course et la compétition. J'adore la simplicité monastique de l'entraînement. J'adore la communauté que la course m'a donné. J'adore les voyages dans le monde entier que j'ai eu la chance de vivre grâce à la course. Je sais que même si je ne courais pas professionnellement, je continuerais à courir dans une certaine mesure car cela fait simplement partie de qui je suis.

Quelque chose d'autre que vous souhaitez partager?

J'adore que vous mettiez en valeur les petits joueurs du sport. J'ai toujours été un fan du sport en premier et un athlète en second et j'aime personnellement lire sur les gars qui ne sont peut-être pas en train de gagner des majors mais qui sont quand même en train de moudre.

PS – J'ai vraiment apprécié le podcast ces derniers mois. C'est un excellent compagnon pour les courses en solo. J'adore écouter Gault et vous les gars se chamailler. Continuez.

Plus sur Tyler: Voici notre histoire et podcast LetsRun.com avec lui de 2019.

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Julien