La tristesse est un sentiment auquel pratiquement personne ne peut échapper. Il est évident que la vie n’est pas toujours rose et que la plupart des gens traversent des périodes assez difficiles qui les rendent tristes, parfois même, le mot tristesse est assez faible pour exprimer le degré de leur chagrin. Mais ce qui est important, c’est de savoir dépasser ce sentiment et avoir une maîtrise de soi, ce qui n’est pas évident pour la plupart, mais il existe réellement des gestes et attitudes à entreprendre afin de vaincre sa tristesse.
Connaître l’origine de la tristesse
La tristesse est un état qu’on peut très bien gérer, pour cela, il faut savoir maîtriser ses sentiments. Ce n’est pas une chose facile mais ce n’est pas impossible non plus. Les gens peuvent être tristes pour plusieurs raisons, comme :
- Le décès d’un ami ou d’un proche ;
- Une rupture inattendue ;
- La déception ;
- Les problèmes familiaux ;
- Les échecs ;
- Le dégoût et le mal-être.
Parfois, il arrive qu’on soit triste sans même savoir pourquoi, dans ce cas de figure, il est important de situer dans un premier temps la cause de notre tristesse, c’est très important, la tristesse tout comme une maladie, devra faire objet du traitement de sa cause et non pas de ses symptômes, c’est pour cela qu’il faut situer l’origine du problème, une fois que ça sera fait, vous pourrez y remédier.
Pour pouvoir situer l’origine de la tristesse, lorsque celle-ci est assez floue, il est important d’en parler avec quelqu’un, essayez de vous confier à un ami, à un proche ou peut-être même à un inconnu. Pour certains, il est plus facile de se confier à un parfait inconnu qu’à une personne qu’ils connaissent, sans doute par peur d’être jugés ou de paraître faibles. L’essentiel est de vous confier, que ça soit à un ami, à un inconnu ou à un professionnel, cela va vous permettre de vous soulager, mais pas seulement, cela va vous aider également à situer l’origine de votre tristesse.
Comment faire pour gérer sa tristesse ?
Une fois que vous avez pu déterminer exactement l’origine de votre tristesse, vous pouvez commencer à songer à un moyen d’y remédier. Vous pouvez commencer par positiver, vous dire que cela n’est qu’une période éphémère et que temps est le meilleur des remèdes. En adoptant déjà cette pensée, vous vous autorisez à aller mieux, ce qui est déjà un bon début.
Par la suite, essayez de vous changer les idées, d’occuper votre temps, changez de routine ! C’est très important, notamment lorsqu’il y a des événements, des lieux ou des activités qui vous font penser à la raison de votre tristesse. Cela ne signifie pas que vous allez fuir indéfiniment ce qui vous rend triste, mais cela va vous permettre dans un premier temps de reprendre votre souffle et d’avoir l’énergie nécessaire pour accepter ce qui vous a rendu triste et pouvoir l’affronter.
