Contrairement à ses ancêtres, l’homme des temps modernes est toujours confronté au stress, à la pollution, charge de travail, crise économique et j’en passe, qui le rendent de plus en plus nerveux et malheureux mais qui engendrent surtout des problèmes de santé.
Si vous êtes dans ce cas de figure, le Tai-chi est la solution miracle pour vous.
La Tai-Chi Chuan est une pratique chinoise qui combine boxe et yoga, non ce n’est pas un art martial destiné à la bagarre et la violence.
En effet, véritable combo entre une séance de sport et de relaxation, il repose sur les principes fondamentaux du yoga et de la méditation afin d’apaiser l’âme et l’esprit mais aussi, guérir les maladies du 21ème siècle telles que le stress.
Les principes de base pour une séance de Tai-Chi Chuan réussie
Le Tai-Chi nécessite la pratique de plusieurs mouvements précis et très faciles à réaliser mais aussi, un état d’esprit particulier.
D’abord, il est impératif de commencer par savoir maitriser sa respiration. En effet, vous devez fermer les yeux, respirer profondément et ainsi vous laisser aller, il faut vous sentir légers et surtout en phase avec le sol et votre esprit pour sentir chaque mouvement que vous faîtes, vous pouvez bien sûr tenter plusieurs styles de Tai-Chi.
Parmi les mouvements les plus efficaces, nous avons :
Le fouet : Pour cette technique vous devez réaliser à l’aide de votre main un bec et laissez le reste de votre corps prendre la forme d’un fouet.
La grue avec des ailes : Vous devez travailler votre équilibre en vous laissant basculer et ne laisser reposer votre poids que sur une seule jambe et vos pieds bien au sol.
Le serpent : Il suffit de tout simplement imiter un serpent qui rampe.
Il existe bien sûr plusieurs autres techniques mais, elles reposent toutes sur les mêmes principes et peuvent toutes se pratiquer à la maison sans le moindre coût.
Les bienfaits d’une séance de Tai-Chi Chuan
Le Tai-Chi est, s’il est correctement réalisé une véritable source d’apaisement et de guérison non seulement au niveau de votre corps grâce aux mouvements réalisés, mais aussi au niveau de votre âme. Bien sûr il faut que cette pratique soit réalisée assez régulièrement pour en tirer un maximum de bénéfices.
Les bienfaits qu’offre le Tai-Chi Chuan sont :
- Il favorise la souplesse du corps et améliore la concentration ;
- C’est un excellent remède conte les maux de dos ou d’autres maladies du même type ;
- Le Tai-Chi a un impact positif sur la circulation du sang, ce qui entraine une amélioration du rythme cardiaque mais aussi respiratoire ;
- Il minimise le stress pour éviter tous risques d’hypertensions, ou autres maladies liées à l’énervement.
On pourrait écrire un livre grâce à tous les bienfaits qu’apporte ce remède miracle qui guérit tous les maux des plus basiques aux plus graves tels que la maladie de Parkinson. Il augmentera votre QI et fera de vous quelqu’un de sain et pur.
Pour finir, nous ne pouvons conclure cet article sans vous conseiller et vous inciter fortement à vous initier au Tai-chi, véritable enseignement de la sagesse et du bien-être.
Alors n’hésitez plus, lancez-vous à la conquête de la paix intérieure.
