Nous avons tous ressenti à un moment donné l’envie de nous échapper de la réalité pour décompresser, mais s’il n’est pas toujours possible d’y échapper physiquement, il y a plusieurs moyens de s’extirper mentalement à la réalité.
Faire le vide
Un premier pas pour réussir à échapper mentalement à la réalité consiste à oublier tous les soucis du quotidien qui vous donnent envie de fuir ce dernier, ceci peut être accompli par plusieurs moyens :
- La méditation : moyen idéal pour apaiser l’âme et calmer les esprits, la méditation trouve parfaitement sa place pour vous aider à échapper à la réalité. Il vous suffit de vous isoler dans un endroit calme, de vous allonger de préférence sur le sol, de fermer les yeux et de vous laisser envahir par le vide. Ceci nécessite de l’entraînement et vous pouvez vous appuyer sur des programmes de méditation sur internet, mais les résultats finiront par se faire remarquer, inévitablement.
- Ecoutez de la musique : la musique est un excellent moyen pour réussir à échapper à votre quotidien. Mettez un morceau que vous aimez, et laissez-vous embarquer dans un voyage spirituel.
- Faire du yoga : le yoga est connu pour avoir un effet très relaxant. S’il vous faudra un peu de temps pour maîtriser toutes les positions, il en existe plein qui sont adaptées aux débutants, et vous permettront d’atteindre un niveau de plénitude satisfaisant sans forcément être expert.
- Faîtes-vous masser : quoi de plus relaxant qu’un bon massage ? Sur une table de massage, on oublie souvent tous les problèmes de la vie quotidienne.
Faire de l’activité
Rien de mieux que de s’occuper l’esprit pour réussir à se sortir d’une mauvaise passe et arrêter de se torturer l’esprit.
Ainsi, n’hésitez surtout pas à vous inscrire dans des clubs sportifs, des clubs de randonnée ou encore de simplement aller faire du jogging dans le parc : en effet, faire un peu de sport permet de libérer des endorphines, lesquelles ont un effet relaxant immédiat sur le système nerveux central, et permettent de se détendre sans penser à quoi que ce soit.
Faire un Break
Pour éviter le “Burn-out”, un Break est parfois indispensable. Pensez avant tout à vous-même, et octroyez-vous un peu de temps pour reprendre des forces, mentalement parlant.
Lorsqu’on parle de Break, un voyage ou une escapade n’est pas forcément nécessaire, il est tout à fait possible de s’isoler de la réalité sans débourser une fortune, et sans même quitter votre ville. Pour ce faire :
- Trouvez un lieu que vous associez instinctivement au bonheur, installez-vous là-bas, de préférence isolé de toute foule et de tout bruit.
- Emportez votre journal avec vous, ou votre MP3 pour écouter de la musique.
- Concluez la journée par une activité que vous adorez faire : allez par exemple voir un film que vous attendez depuis longtemps, ou sortez entre amis.
